Как справиться с гореванием из-за старения тела

Изменения в теле могут вызывать неприятные ощущения и чувства: боль, покалывание, слабость. Это напоминает нам о том, что тело уже не то, и вызывает желание вернуться в прошлое. Однако с возрастом, при хронических болях или неизлечимых заболеваниях приходится смириться с новыми реалиями. По оценкам, каждый пятый человек в мире в настоящее время испытывает хроническую боль. Наиболее распространённые виды хронической боли среди взрослых в возрасте 75 лет и старше — боли в пояснице и мигрень, в то время как головные боли напряжения чаще встречаются у молодых людей. Хронические заболевания (диабет, болезни сердца и другие диагнозы среднего и пожилого возраста) поражают около трёх четвертей населения мира. Несмотря на распространённость хронических заболеваний, нюансы переживания изменений тела часто не обсуждаются. Пришло время для честного и основанного на фактах разговора о том, что значит переживать хроническую боль и болезнь, старение и изменение личности после постановки диагноза, как горевать об этой потере и сохранять смысл жизни через эти изменения. Исследования показывают, что люди с внутренней стигмой хронического заболевания больше озабочены тем, как их болезнь умаляет их представление о себе, а также склонны игнорировать положительные аспекты жизни с хроническим заболеванием. Психологи наблюдали, что озабоченность болезнью или болью часто сопровождается другими проявлениями горя. Исследование, проведённое в 2025 году, показало, что многие пациенты с хроническими заболеваниями в Дании переживают потерю и рост. Было обнаружено, что многие люди с хроническими заболеваниями скорбят о жизни, которую, как они думали, у них будет, что часто приводит к потере мотивации и радости в повседневной жизни. Восприятие потери жизни, которую они когда-то представляли, часто сопровождается стремлением вернуться к версии себя «до болезни», поскольку люди пытаются смириться с тем, как изменилось их тело, возможно, внешне, но определённо внутренне. Эти изменения и связанные с ними чувства потери часто пронизывают чувство идентичности человека, а также его восприятие своей роли в социальных отношениях. Многие сообщают о страхе обременить других, особенно близких, часто описывая чувство вины, что «у других всё хуже, чем у меня». Именно здесь и укореняется внутренняя стигма. Некоторые люди также описывали чувства гнева, изоляции, стыда и истощения, сопровождающие печаль. Другие же выражали разочарование по поводу постепенной потери, а не «чистого разрыва», сопровождаемого неспособностью найти утешение. С точки зрения психологии, чтобы справиться с горем, важно понять, почему так сложно принять эту непрерывную потерю. Теории контроля в психологии утверждают, что люди стремятся к контролю или способности достичь желаемого результата в соответствии с нашими собственными стандартами. Когда эта способность теряется, люди с большей вероятностью будут испытывать негативные симптомы психического здоровья, такие как тревога, депрессия и даже горе. В частности, чувство уменьшенного воспринимаемого контроля (субъективное представление о нашей способности достичь желаемых результатов) возникает, когда мы сталкиваемся с постоянными препятствиями на пути к желаемой жизни из-за хронического заболевания.